​Kost & krop - din personlige træningspartner

Mine spidskompetencer er kostvejledning, livsstilændring, personlig træning, sundhedscoaching, stor viden og erfaring med fødevarer og madlavning. Følg med i mit univers fyldt med personlig træning, vægttab, sundhedscoaching og holdtræning.

"​Jeg kan på det varmeste anbefale Rikke..."

"Jeg kan på det varmeste anbefale Rikke hvis man vil i rigtig god form, eller har brug for genoptræning efter operation/skader.​"

Kost & krop - din personlige træningspartner

Mine spidskompetencer er kostvejledning, livsstilændring, personlig træning, sundhedscoaching, stor viden og erfaring med fødevarer og madlavning. Følg med i mit univers fyldt med personlig træning, vægttab, sundhedscoaching og holdtræning.

Jeg har været så glad for mit forløb hos Rikke og kan anbefale hende på det kraftigste. Rikke har hjulpet mig med at tabe 14 kg., men også at finde madglæden igen.

Jeg var gået død i at prøve på at tabe mig uden hjælp og jeg kunne ikke lide den mad jeg spiste samtidig med at jeg ikke tabt mig.


Med Rikkes hjælp tabte jeg mig og jeg fik opskrifter på retter som jeg rent faktisk synes smager godt.


- Freja

Tusinde tak for et helt fantastisk forløb.

​Jeg har nu i 7 år tabt mig maks. 3 kilo for så at tage dem på igen, fordi vægttabet hele tiden føltes så hårdt at gennemføre.


​Hos dig blev jeg mødt af forståelse og respekt for, at jeg har en hverdag, hvor det kan være svært at planlægge måltider hen over dagen.

​Det har været super fedt, at vi har haft en løbende dialog omkring, hvad der fungere og hvad jeg kan gøre i stedet, hvis noget ikke virker for mig.


​For første gang har jeg nået mit ønske vægttab og holdt det hen over sommerferien uden følelsen af at være gået glip af noget eller at have følelsen af at undvære noget.


​Jeg er mega glad og håber, du når ud til mange,

mange mennesker. Kæmpe tak😊

Vi har været meget, meget begejstrede for at deltage i Rikkes ”få det bedre med din krop”- kursusforløb. Der er fuld fokus på ændring i måden at anskue indtagelsen af fødevare på. I samspil med lidt bevægelse og øvelser kan man opretholde et varigt vægttab og de glæder det medfører fremadrettet i livet.
Ved en altid positiv tilgang til tingene har Rikke været en super god inspiration og sparringspartner. Hun har fremsendt smagfulde kaloriefattige opskrifter samt indkaldt til jævnlige målsamtaler hvor forløbet er blevet afstemt og justeret.  Herved er vi kommet ud i den anden ende af forløbet som gladere og noget lettere personer med et helt andet syn på hvordan ernæring kan være, for at opretholde et sund, aktivt og behageligt liv. Vi håber og tror vi kan se frem at kunne holde den nuværende vægt og form uden at have fornemmelsen af at blive snydt for noget. Stor ros til Rikke og hendes teknik. Meget trygt, anderledes behageligt og supereffektivt med en forventelig fysisk og psykisk langtidsvirkning.
5 store stjerner herfra

/Kirsten og Frank fra Ganløse

Rikke er en super træner! Man får virkelig god træning, vejledning, hensyn til individuelle behov og alle føler sig godt tilpas uanset niveau. 


Jeg glæder til at komme afsted hver gang!



- Louise Frohn Thomsen

Rikke er det bedste der er sket for mig.  Jeg har trænet i mange år, og først i de sidste 1 1/2 år er der kommet styr på øvelser og gentagelser. Rikke er super-motiverende, altid glad og fuld af ros.


Det er en fornøjelse at komme til træning og blive “presset” til det maximale.


- Lena Bjørnskov Bertelsen

Rikke får min allerallerallerbedste anbefaling. Rikke er en helt fantastisk træner!


- mega motiverende med sin store viden og glæde ved træning - men allervigtigst har hun evnen til at se lige netop det menneske hun står overfor  - så tøv ikke! Jeg selv, - er dybt taknemmelig for at jeg blev anbefalet Rikke.


- Pia Charlotte Olsen

Kan klart anbefales! Rikke er helt fantastisk at træne med samt at give motivation og støtte under træningen.


- Dania Abas

Rikke er en stor inspiration og hendes tilgang til, at tabe sig er realistisk og derfor også langtidsholdbar. Hendes træninger er hårde på den sjove måde og hendes opmærksomhed på den enkelts udførelse af øvelserne, er stor, og hun gør meget ud af, vi udfører dem korrekt. Med hendes hjælp og små justeringer, af min kost er jeg på vej tilbage til min løbeform, efter en periode med dårlige løbeoplevelser, og for lidt mad i forhold til mit aktivitets niveau. “ Vil du toppe på livets trone, så få hjælp af Rikke Crone”


- Tina Bohn 

Rikke har fået mine øjne op for hvad min krop har brug for, for at fungere. Hun har også lært mig at intet er forbudt, men alt med måde! Jeg har lært en masse omkring mad og hvordan jeg sammensætter de forskellige ingredienser for at få de kcal. jeg skal have.

Jeg har på 4 måneder tabt 10,8 kg og det er gået fantastisk nemt takket være Rikkes evige hjælp.

Jeg kan anbefale alle som vil tabe sig at booke et forløb hos Rikke, hun er helt fantastisk og en fantastisk motivator.


Niclas - 18 år

Har lige fået overstået et forløb hos Rikke. Et skræddersyet program, træning på lige præcis mit niveau samt en kostplan med udgangspunkt i mine spisepræferencer. Alt dette samt en masse coaching har gjort mig mere stærk og smidig samt givet mig lysten til at træne mere.

Udover at være en rigtig god træner er Rikke en fantastisk sparringspartner. Du kan rolig regne med, at du får alle de kærlige skub i nummeren på lige fod med tonsvis af støtte og kærlige ord med på vejen :-)​ Kan ikke få nok af at træne hos Rikke - så det bliver jeg ved med


- Anna

Er bare SÅ taknemmelig over mit forløb hos Rikke. Vi fik bugt med en gammel skade, og jeg er kommet igang med at træne igen. Har lagt kosten om, men fokuserer ikke så meget på badevægten, for jeg kan se der sker noget. Og nu kan jeg, i forhold​ til for bare 3 måneder siden, faktisk lide mit eget spejlbillede. Tak for at få mig igang igen Rikke.


- Kunde

Efter flere år med alvorlig sygdom og en organtransplantation var min krop stærkt svækket, da jeg startede hos Rikke. Vi startede med genoptræning fra bunden og efter 3 måneder var jeg klar til at træne ‘rigtigt’. I hele forløbet har Rikke været en virkelig dygtigt træner og motivator. Jeg er undervejs i den grad blevet udfordret på mine egne forestillinger om min krops formåen. Jeg kan på det varmeste anbefale Rikke hvis man vil i rigtig god form, eller har brug for genoptræning efter operation/skader. Hun har været lige den sparring, som jeg havde brug for. Tak Rikke, for at give mig min krop tilbage.


Tanja Rye

​Det siger min kunder

Hvem er jeg og hvad kan jeg tilbyde dig?

Jeg har en videregående uddannelse som Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i sundhedsfremme, forebyggelse og formidling. Jeg besidder derfor kompetencer til at tilrettelægge og udføre kostvejledning og begrunde forslag til ændring af livsstil samt fastlægge ernæringsstatus og kropskomposition.​

Jeg kan hjælpe med:

​Vægttab

Personlig træning

Vægtøgning

Foredrag

Optimering af resultater via kosten

Kostvejledning af børn

Motivation til at komme i gang

@kostkrop

​Følg med i mit univers fyldt med personlig træning, vægttab, 

​sportsernæring, sundhedscoaching og holdtræning.​ 

Lad os tage en snak om dine ønsker. ​Jeg ringer dig naturligvis op!

Grib chancen nu og få en uforpligtende snak om dine udfordringer, så vi sammen kan finde frem til en løsning, der passer ind i din hverdag. Udfyld formularen med dit navn og nummer og  jeg giver dig et kald.​

​Jeg glæder mig til at høre fra dig! Jeg kan træffes alle ugens hverdage, enten på telefon eller e-mail.

rikke

Kost & Krop v/Rikke Crone

 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Kost & Krop v/Rikke Crone 

Amtsvejen 109 dør LA, 3320 Skævinge

Klik her for rutevejledning

CVR: 29353026

Kontakt mig

Telefon: 60216341

E-mail: rikkecrone@kost-krop.dk

Start din træning i dag!

Sociale medier

Facebook

Instagram