​Kost & krop - din personlige træningspartner

Kære Rikke

Tusind tak for fantastisk træning igennem det sidste ½ år. Jeg har virkelig lært en masse både med at rykke grænser for mig selv og hvor meget styrketræning betyder for min krop. Jeg har også mærket, hvor meget styrketræning har givet mig mere udholdenhed i min løbetræning. Vi ses helt sikkert igen.

- Lene

Kære Rikke

1000 tak!

Tak for madro, tak for at du lærte mig at elske at dødløfte, tak fordi du fik mig til at flytte fokus fra tallet på badevægten til styrken i kroppen og det at mestre livet! Vi ses igen. God sommer.

- Signe

​

Jeg har været så glad for mit forløb hos Rikke og kan anbefale hende på det kraftigste. Rikke har hjulpet mig med at tabe 14 kg., men også at finde madglæden igen.

Jeg var gået død i at prøve på at tabe mig uden hjælp og jeg kunne ikke lide den mad jeg spiste samtidig med at jeg ikke tabt mig.

Med Rikkes hjælp tabte jeg mig og jeg fik opskrifter på retter som jeg rent faktisk synes smager godt.

- Freja

Jeg kan på det varmeste anbefale Rikke hvis man vil i rigtig god form, eller har brug for genoptræning efter operation/skader.​​

Tusinde tak for et helt fantastisk forløb.

​Jeg har nu i 7 år tabt mig maks. 3 kilo for så at tage dem på igen, fordi vægttabet hele tiden føltes så hårdt at gennemføre.

​Hos dig blev jeg mødt af forståelse og respekt for, at jeg har en hverdag, hvor det kan være svært at planlægge måltider hen over dagen.

​Det har været super fedt, at vi har haft en løbende dialog omkring, hvad der fungere og hvad jeg kan gøre i stedet, hvis noget ikke virker for mig.

​For første gang har jeg nået mit ønske vægttab og holdt det hen over sommerferien uden følelsen af at være gået glip af noget eller at have følelsen af at undvære noget.

​Jeg er mega glad og håber, du når ud til mange,

mange mennesker. Kæmpe tak😊

Vi har været meget, meget begejstrede for at deltage i Rikkes ”få det bedre med din krop”- kursusforløb. Der er fuld fokus på ændring i måden at anskue indtagelsen af fødevare på. I samspil med lidt bevægelse og øvelser kan man opretholde et varigt vægttab og de glæder det medfører fremadrettet i livet.
Ved en altid positiv tilgang til tingene har Rikke været en super god inspiration og sparringspartner. Hun har fremsendt smagfulde kaloriefattige opskrifter samt indkaldt til jævnlige målsamtaler hvor forløbet er blevet afstemt og justeret.  Herved er vi kommet ud i den anden ende af forløbet som gladere og noget lettere personer med et helt andet syn på hvordan ernæring kan være, for at opretholde et sund, aktivt og behageligt liv. Vi håber og tror vi kan se frem at kunne holde den nuværende vægt og form uden at have fornemmelsen af at blive snydt for noget. Stor ros til Rikke og hendes teknik. Meget trygt, anderledes behageligt og supereffektivt med en forventelig fysisk og psykisk langtidsvirkning.
5 store stjerner herfra

/Kirsten og Frank fra Ganløse

Rikke er en super træner! Man får virkelig god træning, vejledning, hensyn til individuelle behov og alle føler sig godt tilpas uanset niveau. 

Jeg glæder til at komme afsted hver gang!

- Louise Frohn Thomsen

Rikke er det bedste der er sket for mig.  Jeg har trænet i mange år, og først i de sidste 1 1/2 år er der kommet styr på øvelser og gentagelser. Rikke er super-motiverende, altid glad og fuld af ros.

Det er en fornøjelse at komme til træning og blive “presset” til det maximale.

- Lena Bjørnskov Bertelsen

Rikke får min allerallerallerbedste anbefaling. Rikke er en helt fantastisk træner!

- mega motiverende med sin store viden og glæde ved træning - men allervigtigst har hun evnen til at se lige netop det menneske hun står overfor  - så tøv ikke! Jeg selv, - er dybt taknemmelig for at jeg blev anbefalet Rikke.

- Pia Charlotte Olsen

Kan klart anbefales! Rikke er helt fantastisk at træne med samt at give motivation og støtte under træningen.

- Dania Abas

​

Rikke er en stor inspiration og hendes tilgang til, at tabe sig er realistisk og derfor også langtidsholdbar. Hendes træninger er hårde på den sjove måde og hendes opmærksomhed på den enkelts udførelse af øvelserne, er stor, og hun gør meget ud af, vi udfører dem korrekt. Med hendes hjælp og små justeringer, af min kost er jeg på vej tilbage til min løbeform, efter en periode med dårlige løbeoplevelser, og for lidt mad i forhold til mit aktivitets niveau. “ Vil du toppe på livets trone, så få hjælp af Rikke Crone”

- Tina Bohn 

Rikke har fået mine øjne op for hvad min krop har brug for, for at fungere. Hun har også lært mig at intet er forbudt, men alt med måde! Jeg har lært en masse omkring mad og hvordan jeg sammensætter de forskellige ingredienser for at få de kcal. jeg skal have.

​

Jeg har på 4 måneder tabt 10,8 kg og det er gået fantastisk nemt takket være Rikkes evige hjælp.

​

Jeg kan anbefale alle som vil tabe sig at booke et forløb hos Rikke, hun er helt fantastisk og en fantastisk motivator.

Niclas - 18 år

Har lige fået overstået et forløb hos Rikke. Et skræddersyet program, træning på lige præcis mit niveau samt en kostplan med udgangspunkt i mine spisepræferencer. Alt dette samt en masse coaching har gjort mig mere stærk og smidig samt givet mig lysten til at træne mere.

​

Udover at være en rigtig god træner er Rikke en fantastisk sparringspartner. Du kan rolig regne med, at du får alle de kærlige skub i nummeren på lige fod med tonsvis af støtte og kærlige ord med på vejen :-)​ Kan ikke få nok af at træne hos Rikke - så det bliver jeg ved med

- Anna

Er bare SÅ taknemmelig over mit forløb hos Rikke. Vi fik bugt med en gammel skade, og jeg er kommet igang med at træne igen. Har lagt kosten om, men fokuserer ikke så meget på badevægten, for jeg kan se der sker noget. Og nu kan jeg, i forhold​ til for bare 3 måneder siden, faktisk lide mit eget spejlbillede. Tak for at få mig igang igen Rikke.

- Kunde

Efter flere år med alvorlig sygdom og en organtransplantation var min krop stærkt svækket, da jeg startede hos Rikke. Vi startede med genoptræning fra bunden og efter 3 måneder var jeg klar til at træne ‘rigtigt’. I hele forløbet har Rikke været en virkelig dygtigt træner og motivator. Jeg er undervejs i den grad blevet udfordret på mine egne forestillinger om min krops formåen. Jeg kan på det varmeste anbefale Rikke hvis man vil i rigtig god form, eller har brug for genoptræning efter operation/skader. Hun har været lige den sparring, som jeg havde brug for. Tak Rikke, for at give mig min krop tilbage.

- Tanja Rye

Sideløbende med mit vanecoachforløb ved Rikke har jeg benyttet mig af hendes hold træning 2 gange om ugen hvilket er helt fantastisk og fedt - Ingen træning er ens, Rikke er altid forberedt og står klar med nye øvelser - Lokalet er altid fyldt med god energi og bestemt et besøg værd!

Har du et ønske om at udvikle dig fysisk eller mentalt kan jeg varmt anbefale Rikke.

- Cathrine

Rikke har i igennem coachingsamtaler og forskellige opgaver i forløbet udfordret mit mindsæt på en måde, så jeg i dag bedre kan mestre at stå ved den jeg er. Heraf har jeg også opdaget at jeg kan lykkedes uden “kassetænkning” samlet set er det med til at jeg er blevet stærkere mentalt, jeg hviler mere i mig selv og jeg formår at omsætte opgaverne jeg har fået, så jeg er i stand til at skabe nye gode vaner og nå i mål med det jeg sætter mig for.

- Cathrine

Sideløbende med mit vanecoachforløb ved Rikke har jeg benyttet mig af hendes hold træning 2 gange om ugen hvilket er helt fantastisk og fedt - Ingen træning er ens, Rikke er altid forberedt og står klar med nye øvelser - Lokalet er altid fyldt med god energi og bestemt et besøg værd!

Har du et ønske om at udvikle dig fysisk eller mentalt kan jeg varmt anbefale Rikke.

- Cathrine